Café da manhã: a primeira e mais importante refeição do dia

Muitas vezes ignorado, o café da manhã é essencial para o organismo e para uma boa predisposição. Aqui vamos explicar porque você não deve ignorá-la.
Além do longo intervalo entre a última refeição do dia anterior e a primeira do dia seguinte, há também a queima de glicose e de glicogênio, processo que gera energia para manter as principais funções do organismo durante o sono. Por conta disso, os níveis dessas substâncias estão baixos pela manhã, e o café da manhã não só os repõe, mas fornece energia para um dia muito mais disposto.
Invista em carboidratos (como pães, frutas e geleias), pois fornecem energia, leite e derivados (queijo e iogurte), por fornecerem proteínas e cálcio, além de fibras, que proporcionam saciedade e melhoram o funcionamento do intestino. Isso garantirá muito mais saúde e disposição para você!